4 miesiace

[...] Mianowicie pol roku temu mialem cykl kretki 0,5 kg i po zakonczonym cyklu mialem problemy z sercem - podwyzszone cisnienie 150/90, bolal mnie czerep, no i tak 2 miesiace wpiepszalem tablety dla nadcisnieniowcow i zluzowalem z cwiczeniami. Teraz serduszko pracuje juz chyba ok, bo nie czuje sie zle. Boje sie jednak ze teść moze [...]

Czesc.Mam 16 lat i 188 cm wzrostu..Cwicze ze 3 miesiace i jak narazie jest srednio.Mam 32 w bicu ,106 w klatce,56 w udzie.Na klatke wycisnalem 70 kg i jestem z tego dumny..A poza tym ,to mam jeszcze jedno pytanie..Kiedy moge optymalnie zaczac pzybierac na wadze ???(naturalnie) Piszcie!!!

4 miesiace chodze na silownie teraz zamierzam chodzicna MT 2 razy w tyg. naco powinienem polozyc nacisk na silowni lub w domu.

Mam pytanie. To prawda że zanim zaczniemy brać kreatyna powinniśmy przynajmniej 3 miesiące poćwiczyć?? Bo podobno w innym przypadku to g**** daje.

[...] miesiac. Odzywiam sie b. dobrze, regeneracja rowniez jest, poniewaz nigdzie nie pracuje ani nic nie robie, procz siedzenia przed komputerem. Dzien praktycznie ukladam pod silownie. Nie pije, nie pale, nie cpam. Wiec chyba sie nie przetrenuje nie? Przez jaki okres czasu moge pociagnac trening? 2tyg. regeneracji robilem jakies 2 miesiace temu.

Wiem że temat brzucha jest tu ciągle widziany. Mój problem to zwiotczały brzuch. Jestem na diecie od dawna i schudłam już 17 kg obecnie ważę 51 kg i mam 157 cm wzrostu- niestety zrobiłam błąd i nie ćwiczyłam za dużo troche czasem biegałam i na początku ćwiczyłam na siłowni 2 miesiące. Teraz niestety mój brzuch wygląda koszmarnie i wisi mi skóra [...]

Tak jak w temacie. Mam 16 lat i chciałbym trenować w domu (mam hantle, sztangę, drążek). Wcześniej ćwiczyłem 2 miesiące- wszystkie partie mięśni. Wiem, żę są tu gotowe plany treningów, ale ja chciałem tylko na ręce, klatę i brzuch. Pozostałe mięśnie wolałbym zredukować lub wogóle ich nie trenować. Czy tak wogóle można robić? Prosze o propozycje [...]

[...] ramion bokiem 3s- 8p PRZEDRAMIE przedramie-zwijanie ciezaru 4s zginanie przedramienia ze sztanga nad/pod 4s Co sadzicie o tym planie (na mase) ? Czy trzeba cos zmienic ? cwicze ok 2-3 miesiace. Czy po tak krotkim stazu na silowni brac jakies odzywki ? Mysle o kupieniu Kreatyny, bialka i jakis weglowodorow (np. dextozie). Co o tym sadzicie ?

Urodził sie w Koto-ku, Tokio w 1978. W 1993, gdy poszedł do szkoły średniej, rozpoczął treningi zapasów. W 1996, już jako uczeń Takushoku College, wygrał Japońską Olimpiadę Młodzieży i wziął udział w Mistrzostwach Świata w zapasach klasycznych (? - Greco-Roman Wrestling). Po skończeniu szkoły, wyjechał do USA studiować sztuki piękne w Santa Monica [...]

[...] ... 32cm - gorna czescia czworobocznego, mozna powiedziec ze mam zanik :) srodkowa i dolna jest spoko i ladnie sie odznacza przy napinaniu. - prawa lopatka. Mialem 2 miesiace lewa reke w gipsie (14 lat temu) i nie wiem jakim cudem, ale wplynelo to na prawa lopatke. Lewa moge spokojnie ruszac gora/dol (np na przemian wypychac najszerszy i [...]

Jak w temacie. Pytnie od kumpla, który dostał za free przeterminowaną Omkę. Czy jeśli ją wstrzyknie, to nic mu się nie stanie złego? Przeterminowana jest 2 miesiące

[...] odnośnie tego jakie partie mam ćwiczyć ze sobą ewentualnie czy każdą partię moge cwiczyć oddzielnie,ile mam robić dni woilnych od treningów. Mam do was taką prośbę byście ułożyli mi cały plan treningu np. pon-klatka,wt-barki śr-przewa itd. Z góry dziękuje Może dodam ze cwicze 3 miesiace, mam 19 lat waże 60 kg, niestety pale szlugi. Pozdrawiam.

Witam. Sławku pisałeś kiedyś w jednym poście, że bierzesz Fitoprost regularnie już przez dłuższy czas. Mam więc pytania w związku z twoją wiedzą na jego temat: 1- brałem ten środek kiedyś przez 2 miesiące i zauważyłem znaczną poprawę- włosy stały się mocniejsze. Jednak zauważyem, ze niestety występuje u mnie jeden ze skutków ubocznych tego [...]

W czerwcu bede miał operacje przepukliny i lekarz powiedział mi ze po operacji przez 2 miesiące zero wysiłku fizycznego.Jak myślicie?Czy długo zajmie mi powrócenie do teraźniejszej formy bez dwócz miechów treningu?

wlasnie skonczylem cykla z 7prolongatum i 100bionabolu za 4 miesiace zamierzam wziasc 7deki i 15propionatu dobre rozwiazanie ?

[...] ? kiedy ? przed jedzeniem po jedzeniu ? nie wiem...mam w pasie 90 cm przy wzroscie 185 i wadze 88 kg, biceps 38 cm, klatka ok 110 cm...ciskam na klatke 90 kg...cwicze 4 miesiace.., ciwcze 5 razy w tygodniu poniedzialek barki tric wtorek bic sroda--------- czwartek klatka piatek plecy sobota przedramie kaptury Poradzcie mi jak zrzucic to [...]

witam mam zamiar wziąść sterydy lecz nie wiem jakie mają male skutki uboczne i jak je brać aby siła i masa podskoczyły znacznie mam 19 lat i ćwiczę już 24 miesiące wyciskam 105 na klatke

[...] robić diety tłuszczowej bo uważam że to zbytnie obciązenie dla organizmu) Otatniego roku także pozbywałem się tkanki tłuszczowej i wyglądało to mniej więcej tak . -Okres 3/4 miesiace -schudłem ponad 20kg (niestety z mięcha poleciało co niemiara :( ) -w pasie 15/17cm Niestety miałem błędy w diecie wiec proszę was o pomoc i wskazówki dotyczące [...]

Witam wszystkim jestem nowy użytkowiniem :/ nawet nie wiem w jakim dziale założyc ten topic ale przejćmy do rzeczy : 1 .chodzi mi o miesnie brzucha ćwicze brzuszki juz z 3 miesiace bendzie :) mam juz mieśnie jako takie ale jeszcze ten tzw..kaloryfer nie jest zbyt widoczny jakie cwiczenia mi polecacie moze coś z obciażeniem ???

witam. pod koniec sierpnia zaczyna sie nowy sezon piłkarski. chcę się do niego jak najlepiej przygotować. wiem że czasu jest nie wiele zważywszy na mója obecną formę. jeśli chodzi o trening i kwestię odrzywiania to wszystko jest ok. chodzi mi o jakieś dodatki do odrzywiania: witaminy, mikroelementy, co i jak mam stosować aby najlepiej przepracowac [...]